自我照顾并不总是首要任务，但它对于实现更高的工作场所幸福感、生产力和成功率至关重要。
在人们“永远在线”的世界中，自我护理通常不是忙碌的高管和员工的首要任务。将注意力从屏幕上移开以获得一些急需的休息和放松可能很困难，但自我护理对于实现更高的生产力、工作场所幸福感以及个人和职业成功非常重要。
评估您的办公环境和员工队伍至关重要，以确定哪些小事情对您的工作效率产生重大影响。规划和执行改进策略是企业主和员工每天都在做的事情——您可以使用相同的方法来增加对自我护理和个人健康的关注。这将使您、您的员工和整个公司受益。
什么是自我护理？
当你听到“自我护理”这个词时，你可能会立即想到水疗德国电话号码数据 日和冥想。虽然这些是自我护理的几个常见例子，但自我护理远不止这些。自我护理是指某人做一些事情来支持他们的身体、精神或情感健康。更进一步说，工作场所的自我护理包括采取具体行动来支持你的健康，这样你就可以在工作中高效工作并投入其中。
例如，如果你在工作中度过了压力很大的一天，你可能想在晚上蜷缩起来读一本好书来分散你的注意力。如果你整天坐在办公桌前，自我照顾可能包括在工作日中午到外面散步 30 分钟。如果你的工作负担过重，自我照顾甚至可能意味着拒绝帮助别人完成另一个项目。每个人都有独特的工作压力和需求，因此对你来说有效的自我照顾对你的同事来说可能看起来不同。
为什么自我保健对于工作场所的生产力很重要？
自我护理可用于改善身体、心理和情绪健康，而这三者的结合对于长期保持高效至关重要。Stress.org 称，压力是工作场所的一大危害，每年给企业造成超过 3000 亿美元的损失。如果不加以控制，压力会严重影响您的健康和工作效率。
例如，压力会对身体产生生理影响，如高血压、头痛、胃部不适、胸痛和睡眠中断。这些健康问题可能会造成轻微的干扰，也可能严重到导致员工完全缺勤，从而降低工作效率。身体自我护理技巧，如定期健康检查、锻炼、健康饮食、适当的睡眠和放松技巧，可以帮助员工保持身体健康，随时准备工作。
职场压力源还可能导致情绪和心理健康问题，例如焦虑、抑郁、倦怠、工作不投入和注意力不集中——所有这些问题通常都会导致工作场所生产力下降。心理和情绪自我护理技术可让员工和企业领导者按下重置按钮，在这些问题开始对组织产生财务影响之前解决这些问题。
底线：自我保健有助于人们保持身体、精神和情绪健康，从而使他们能够发挥最佳表现并在工作场所保持高生产力。